ZELANA MONTMINY
Prefacio. Introducción. PRIMERA PARTE. Sentar las bases. CAPÍTULO UNO. Visión y compromiso. CAPÍTULO DOS. Combustible. CAPÍTULO TRES. Dormir. CAPÍTULO CUATRO. Actividad física. CAPÍTULO CINCO. Naturaleza. SEGUNDA PARTE. Herramientas clave para la concentración. CAPÍTULO SEIS. Redefinir prioridades. CAPÍTULO SIETE. Concentración. CAPÍTULO OCHO. Evaluar la urgencia. CAPÍTULO NUEVE. Renovarse. CAPÍTULO DIEZ. Memorización. TERCERA PARTE Arraigados en el presente. CAPÍTULO ONCE. Presencia. CAPÍTULO DOCE. Proceso. CAPÍTULO TRECE. Práctica. CAPÍTULO CATORCE. Autorregulación. CAPÍTULO QUINCE. Quietud. CUARTA PARTE. Encender la chispa. CAPÍTULO DIECISÉIS. Escucha activa. CAPÍTULO DIECISIETE. En la vida real. CAPÍTULO DIECIOCHO. Creatividad. CAPÍTULO DIECINUEVE. Curiosidad. Epílogo. Apéndice A. Kit de emergencia para la concentración. Apéndice B. Guía de 21 días para concentrarte. Agradecimientos. Notas.
Más que un simple manual de consejos, este libro ofrece un enfoque transformador respaldado por la neurociencia para recuperar la atención, mejorar la claridad mental y fortalecer los vínculos humanos. Su estilo accesible y enfoque práctico lo convierten en una excelente opción para profesionales, estudiantes, madres y padres, así como personas interesadas en el bienestar integral.Es una excelente adición a las mesas de novedades, vitrinas de mindfulness y colecciones sobre equilibrio digital. Su mensaje conecta con las tendencias actuales de simplificación, enfoque y salud mental, lo que garantiza un alto potencial de venta.
