QUE NO TE QUITEN EL SUEÑO

QUE NO TE QUITEN EL SUEÑO

EL MÉTODO ESTIVILL PARA EL INSOMNIO DE LOS ADULTOS

DR. EDUARD ESTIVILL

17,90 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Editorial:
EDITORIAL PLANETA S.A
Año de edición:
2012
Materia
Vida sana
ISBN:
978-84-08-00481-3
Páginas:
240
Encuadernación:
Otros
17,90 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Añadir a favoritos

En nuestra vida cotidiana hay multitud desituaciones que nos quitan el sueño, aunque a menudo no seamos conscientes de ello. Diferencias con el jefe o con los compañeros de trabajo, inestabilidad laboral, dificultades financieras, problemas no resueltos con familiares o amigos…, así como malos hábitos diurnos que dinamitan el descanso nocturno.Tras el éxito mundial del Método Estivill para dormir a los niños, este libro práctico enseña a los adultos a desactivar el estrés y la ansiedad para lograr un sueño reparador que nospermita rendir mejor en el trabajo y ser más activos y optimistas en nuestra vida diaria. Siguiendo las pautas de este manual conseguiremos un descanso completo para estar más despiertos durante el día. Con este fin, Que no te quiten el sueño aporta soluciones sencillas y eficaces para afrontar la jornada, porque «dormir bien es trabajar bien, y trabajar bien es garantía de éxito».

Artículos relacionados

  • HACE CALOR Y SOY YO
    , WOMANHOOD / YTURRIAGA (@SOMOSWOMANHOOD), LUCÍA
    Un enfoque moderno, riguroso y tremendamente fresco, de la mano de la fundadora de Womanhood, la mayor comunidad sobre la menopausia en España. «Son cosas de la edad», dijeron. Y nosotras nos lo creímos. Hasta que empezamos a sudar a las 3 a.m., a perder el hilo a mitad de frase, a sentirnos extrañas en nuestro propio cuerpo, a pensar: ¿me estaré volviendo loca? Hace calor y so...
    En stock

    21,90 €

  • 80 RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS TÓXICOS
    OLEA SERRANO, NICOLÁS
    ¿Sabías que ya se han detectado microplásticos en la leche materna, el cerebro humano o el semen?Vivimos rodeados de sustancias químicas que alteran nuestro equilibrio hormonal sin que apenas seamos conscientes. En esta guía práctica imprescindible, el doctor Nicolás Olea —referente mundial en disrupción endocrina— nos explica, con un lenguaje claro y sin alarmismos, cómo prote...
    En stock

    20,90 €

  • ALIMENTACIÓN SALUDABLE BASADA EN VEGETALES
    IGLESIA, PABLO DE LA
    A lo largo de los años, uno de los desafíos más difíciles de enfrentar es el cambio de comportamientos y hábitos relacionados con la alimentación, con el objetivo de mejorar la salud y la calidad de vida. La forma más efectiva para lograrlo es adoptar una alimentación basada en vegetales y alimentos naturales que eviten los ultraprocesados por la industria. Pablo de la Iglesi...
    En stock

    15,95 €

  • TENGO LA BARRIGA CUADRADA Y LA CABEZA LLENA DE LOMBRICES
    HERNANDEZ ZURBANO, CARMEN
    Este artefacto literario (y su autora) tiene muchas caras: una, la de la joven pediatra que lleva un diario de sus consultas; dos, la de quien reflexiona sobre su trabajo más de diez años después; tres, la de la mujer que también enferma y, cuatro, la de la antropóloga cultural que lee a las anteriores. Pero también, cinco, la de la poeta que, al auscultuar a sus pequeños pacie...
    En stock

    18,00 €

  • ZUMOS VERDES
    ZAPLANA VERGÉS, CARLA
    Lejos de ser una moda pasajera, los zumos verdes aportan a nuestra salud claros beneficios, tanto a nivel físico como mental y emocional. ¿Sabías, por ejemplo, que nos ayudan a oxigenar la sangre, previenen el envejecimiento y mejoran el tránsito intestinal? En este manual te proponemos treinta fáciles recetas elaboradas con verduras y frutas para cuidarte por dentro y por fue...
    En stock

    14,50 €

  • HERBARIO MEDICINAL URBANO
    MARIA BEGOÃ?A IMAZ FERNANDEZ DE TROCONIZ
    Bienvenidos/as a un herbario único y diferente. Este herbario no pretende ser una perfecta guía de identificación botánica, ni tampoco un riguroso tratado de fitoterapia, pero sí una apasionante y original compilación de casi 200 plantas medicinales que podemos encontrar simplemente paseando por nuestras ciudades, pueblos y caminos. Conoceremos sus características, sus historia...
    En stock

    39,95 €